​オンラインヨガ

〈モーニングヨガ〉

1日のスタートをきる目覚めのヨガ。

「呼吸・姿勢・心」を整え安定した土台を創ります。

身体は本来、調和をもっています。快適な心と体とは？その鍵がヨガ実践にあります。

体の力を抜いて、体を見守る心を育むメンタルトレーニングでもあり、このプロセスが日常生活に活かされていきます。本来のみずみずしさ、しなやかさをチャージしましょう。

シンプルなヨガのポーズを行いますので、どなたでも参加いただけます。

〈朝クラス〉木と土日どちらか　9:30-10:20の予定

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〈ナイトヨガ〉

昼間に活動した身体を適切な方向へ動かすことによって、縮んだ筋肉繊維を伸ばしリフレッシュ。

ストレスからくる緊張と身体の疲れと歪み、筋肉が慢性的に緊張を強いられていると次第に硬くなり縮んで癒着し柔軟性を失います。硬い身体では理想的な姿勢を取ろうと思っても背筋を伸ばすだけで痛みや不快を感じ呼吸が浅くなります。ヨガで身体を伸ばし緩めてあげることで「気・血・水」血行を流し、呼吸を深める。

調和した心身に整えます。

〈夜クラス〉火・水　18:30-19:20の予定